Het is september en je hebt vast wel eens gehoord over de ‘R’ die weer in de maand is. Maar wat bedoelen ze daar precies mee?

Het is een gezegde van vroeger. Wanneer de herfst begint, worden de dagen weer korter, donkerder en kouder. Men zit meer binnen dan buiten. In het verleden was er dan minder vers fruit en groente beschikbaar. Tijden van verminderde weerstand braken aan door tekort aan vitamines en ook door een tekort aan zonlicht (die voor Vitamine D zorgt). Dat laatste is iets wat tegenwoordig nog steeds veel voorkomt. Een vitamine D tekort kan onder andere zorgen voor lusteloosheid, gebrek aan energie en vermoeidheid.

In de koudere maanden is het dus goed om vitamine D bij te slikken, maar wist je dat vette vis van nature vitamine D bevat? Daarom een nieuwe leus:

Vallen bladeren op de grond, dan is vette vis gezond!

Voorbeelden van vette vissen zijn: haring, zalm, makreel, paling, sardines, botervis en heilbot. 

Ga je voor extra gezond? Kies dan de verse variant. Maar af en toe een gerookt visje is natuurlijk heerlijk ter afwisseling.